今日小暑：如何调理养生更健康？
小署
小暑，是二十四节气之第十一个节气。
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
小暑过后，炎热的夏季正式开始。
中医专家怎么说？
中医认为，暑为阳邪，其性炎热，暑多夹湿，最易伤气以及损伤心阳。因此，小暑节气应特别注意平心静气以养心神，防暑避暑以祛湿气，同时还要抓住冬病夏治的好时机。
中医专家认为：暑气伤心，平心静气养心神；湿热交加，防暑避暑祛湿气
大家都关注怎么食养？
莲藕：营养又消暑，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热。夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
荷叶：味甘，微苦，性平，入肝、脾、胃经，是传统药膳中常选用的原料。它有清热解暑利湿、升发清阳、散淤止血等功效。荷叶含有多种同类生物碱及黄酮甙类、维生素C、多糖等。荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。
西瓜：是夏季的时令水果，汁水丰富，能解暑、生津，有“天生白虎汤”之称；
绿豆：可清热解暑、止咳利尿；
酸梅、山楂：可生津止渴；
金银花、菊花：可清热解毒；
赤小豆：可清热利湿。
小暑期间要注意些什么？
暑多夹湿，湿气容易困厄脾胃及肢体，使人出现纳呆、食少、困倦、疲乏等症状。应注重清热化湿，健脾消食。
建议要注意：
1. 晚间使用热水泡脚，以微微汗出为宜，可祛除体内湿气；
2. 夏季空调的温度不宜调得太低，以免湿气郁闭体内；
3. 食用具有祛湿健脾作用之品，如用陈皮、薏米、茯苓、扁豆等熬粥。
膏方调理最好选择什么？
